Die Fünf Säulen der Sensomotorischen Körpertherapie
Pandiculations nach Thomas Hanna
Der Patient wird angeleitet, die zunächst unbewusst verkürzten Muskeln willentlich anzuspannen und die Spannung dann langsam und dosiert zurückzunehmen. Der Therapeut gibt dabei Führung und Feedback durch einfühlsamen Gegendruck.
Dadurch lernt man, die Muskeln wieder bewusst anzusteuern, die Sensomotorische Amnesie wird aufgehoben, überflüssige Spannung kann losgelassen
werden.
Aktive Schmerzpunktbehandlung
Durch Druck auf Myogelosen (Verhärtungen), sog. Triggerpunkte und schmerzende Muskelansätze am Knochen bei gleichzeitiger aktiver Bewegung des Muskels werden reflektorische Spannungen gemindert.
Lockerung von Faszien und Bindegewebe
Ist die Muskulatur lange verkürzt und unbewegt, zieht sich das umhüllende Gewebe zusammen, es entstehen Verklebungen in Bindegewebe und Faszien.
Mit speziellen Massagegriffen lösen wir die "verfilzten" Fasern und befreien den Muskel aus seiner zu engen Hülle. Wahrnehmung und Beweglichkeit verbessern sich unmittelbar, Missempfindungen lassen nach.
Körperbewusstseinstraining
Das anschließende Körperbewusstseinstraining ist der Kern der Pohltherapie®.
Wir beobachten genau: was macht der Patient wann, wie und warum?
Wir analysieren Gewohnheiten, Haltungen, äußere Umstände, wie z.B. Arbeits- und Alltagsbedingungen, die zu den unbewussten Spannungen geführt haben und diese
aufrecht erhalten.
Auch hartnäckige Gewohnheiten lassen sich so nach und nach ändern, die wahren Ursachen der Beschwerden werden erkannt und beseitigt.
Sensomotorische Übungen
Bewusste Spürübungen, meistens aus der Feldenkraismethode entlehnt, helfen, die gefundenen Muster aktiv zu verändern: Wie fühlt sich die Bewegung an, wie kann ich sie anders/ leichter/ mit weniger Spannung machen? Diese Übungen werden möglichst langsam, entspannt und mit Achtsamkeit ausgeführt.
Sie können auch in Gruppen unterrichtet werden.
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